Омлет: около 163 ккал на 100 г
Омлет - взбитые яйца с молоком, обжаренные на сковороде. Цифры здесь для омлета из двух-трех яиц на масле.
| Показатель | На 100 г | 1 порция, около 150 г |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 163 | 245 |
| Белки, г | 9,5 | 14,3 |
| Жиры, г | 13 | 19,5 |
| Углеводы, г | 2 | 3 |
Частые вопросы
Омлет: сколько калорий в одной порции?
В обычной порции (1 порция, около 150 г) примерно 245 ккал: 14,3 г белка, 19,5 г жиров и 3 г углеводов. Если порция больше или меньше, калории меняются вместе с весом.
Как сделать омлет легче?
Возьми два целых яйца и два белка вместо четырех яиц. Калорий станет примерно на треть меньше, а белка почти столько же.
Как записать это блюдо в дневник питания?
Сфотографируй тарелку в VEQO: приложение найдет блюдо на фото, прикинет вес порции и посчитает калории, белки, жиры и углеводы. Результат приблизительный, и в Premium граммы можно поправить одним касанием.
Другие блюда
Считай калории по фото
Сфотографируй тарелку, и VEQO прикинет калории, белки, жиры и углеводы. Узбекские блюда приложение умеет различать.
