Овсяная каша: около 109 ккал на 100 г
Овсяная каша - овсяные хлопья, сваренные на молоке. Цифры здесь для каши на молоке 2,5% с чайной ложкой сахара.
| Показатель | На 100 г | 1 тарелка, около 250 г |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 109 | 273 |
| Белки, г | 4 | 10 |
| Жиры, г | 3,2 | 8 |
| Углеводы, г | 16 | 40 |
Частые вопросы
Овсяная каша: сколько калорий в одной порции?
В обычной порции (1 тарелка, около 250 г) примерно 273 ккал: 10 г белка, 8 г жиров и 40 г углеводов. Если порция больше или меньше, калории меняются вместе с весом.
Что добавить в овсянку, чтобы было сытнее?
Горсть ягод или немного орехов добавят около 90 ккал, зато дольше сытно. Сахар лучше заменить фруктами.
Как записать это блюдо в дневник питания?
Сфотографируй тарелку в VEQO: приложение найдет блюдо на фото, прикинет вес порции и посчитает калории, белки, жиры и углеводы. Результат приблизительный, и в Premium граммы можно поправить одним касанием.
Другие блюда
Считай калории по фото
Сфотографируй тарелку, и VEQO прикинет калории, белки, жиры и углеводы. Узбекские блюда приложение умеет различать.
