Сырники: около 230 ккал на 100 г
Сырники - лепешки из творога с яйцом и мукой, обжаренные на сковороде. В них много белка, а калории добавляет масло.
| Показатель | На 100 г | 3 штуки, около 150 г |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 230 | 345 |
| Белки, г | 15 | 22,5 |
| Жиры, г | 10 | 15 |
| Углеводы, г | 20 | 30 |
Частые вопросы
Сырники: сколько калорий в одной порции?
В обычной порции (3 штуки, около 150 г) примерно 345 ккал: 22,5 г белка, 15 г жиров и 30 г углеводов. Если порция больше или меньше, калории меняются вместе с весом.
Как сделать сырники легче?
Жарь на сковороде с антипригарным покрытием почти без масла или запекай в духовке. Вместо сметаны подойдет йогурт или катык.
Как записать это блюдо в дневник питания?
Сфотографируй тарелку в VEQO: приложение найдет блюдо на фото, прикинет вес порции и посчитает калории, белки, жиры и углеводы. Результат приблизительный, и в Premium граммы можно поправить одним касанием.
Другие блюда
Считай калории по фото
Сфотографируй тарелку, и VEQO прикинет калории, белки, жиры и углеводы. Узбекские блюда приложение умеет различать.
