Айран: около 27 ккал на 100 г
Айран - катык, разбавленный холодной водой, иногда с солью и зеленью. Его пьют в жару и к мясу.
| Показатель | На 100 г | 1 стакан, около 250 г |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 27 | 68 |
| Белки, г | 1,4 | 3,5 |
| Жиры, г | 1,5 | 3,8 |
| Углеводы, г | 2 | 5 |
Частые вопросы
Айран: сколько калорий в одной порции?
В обычной порции (1 стакан, около 250 г) примерно 68 ккал: 3,5 г белка, 3,8 г жиров и 5 г углеводов. Если порция больше или меньше, калории меняются вместе с весом.
Айран или сладкая газировка?
Стакан айрана дает около 70 ккал, это в полтора раза меньше, чем стакан сладкой газировки. Сахара в нем почти нет.
Как записать это блюдо в дневник питания?
Сфотографируй тарелку в VEQO: приложение найдет блюдо на фото, прикинет вес порции и посчитает калории, белки, жиры и углеводы. Результат приблизительный, и в Premium граммы можно поправить одним касанием.
Другие блюда
Считай калории по фото
Сфотографируй тарелку, и VEQO прикинет калории, белки, жиры и углеводы. Узбекские блюда приложение умеет различать.
