Ayron kaloriyasi: 100 g da taxminan 27 kkal
Ayron - sovuq suv bilan suyultirilgan qatiq, goho tuz va koʻkat qoʻshiladi. Uni issiqda va goʻsht bilan ichishadi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 stakan, taxminan 250 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 27 | 68 |
| Oqsil, g | 1,4 | 3,5 |
| Yogʻ, g | 1,5 | 3,8 |
| Uglevod, g | 2 | 5 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Ayron: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 stakan, taxminan 250 g) 68 kkal atrofida: 3,5 g oqsil, 3,8 g yogʻ va 5 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Ayronmi yoki shirin gazli ichimlikmi?
Bir stakan ayron taxminan 70 kkal beradi, bu bir stakan shirin gazli ichimlikdan bir yarim baravar kam. Unda shakar deyarli yoʻq.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
