Doner kaloriyasi: 100 g da taxminan 235 kkal
Doner - aylanma sixda pishgan goʻsht, sabzavot va sous bilan kesilgan bulka yoki nonga solinadi. Uni Toshkentdagi turk kafelarida berishadi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 dona, taxminan 300 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 235 | 705 |
| Oqsil, g | 12 | 36 |
| Yogʻ, g | 11 | 33 |
| Uglevod, g | 22 | 66 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Doner: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 dona, taxminan 300 g) 705 kkal atrofida: 36 g oqsil, 33 g yogʻ va 66 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Donermi yoki lavashmi?
Doner odatda ogʻirligi boʻyicha biroz kichik: taxminan 705 kkal, lavashda esa 780. Farq asosan sous va kartoshkada.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
