Grek salati kaloriyasi: 100 g da taxminan 127 kkal
Grek salati - bodring, pomidor, qalampir, zaytun va brinza, zaytun yogʻi bilan. Kaloriyaning deyarli hammasini yogʻ va pishloq beradi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 porsiya, taxminan 200 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 127 | 254 |
| Oqsil, g | 3 | 6 |
| Yogʻ, g | 11 | 22 |
| Uglevod, g | 4 | 8 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Grek salati: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 porsiya, taxminan 200 g) 254 kkal atrofida: 6 g oqsil, 22 g yogʻ va 8 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Salat yogʻi qancha kaloriya beradi?
Bir osh qoshiq yogʻ taxminan 120 kkal, bu porsiyaning deyarli yarmi. Yarim qoshiq solsangiz, salat taxminan toʻrtdan bir qismga yengillashadi.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
