Olivye salati kaloriyasi: 100 g da taxminan 192 kkal
Olivye - kartoshka, kolbasa, tuxum, bodring va noʻxatdan tayyorlanadigan mayonezli salat. U deyarli har bir bayram dasturxonida boʻladi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 porsiya, taxminan 200 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 192 | 384 |
| Oqsil, g | 5,5 | 11 |
| Yogʻ, g | 15,5 | 31 |
| Uglevod, g | 7,5 | 15 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Olivye salati: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 porsiya, taxminan 200 g) 384 kkal atrofida: 11 g oqsil, 31 g yogʻ va 15 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Olivyeni qanday yengilroq qilish mumkin?
Kolbasa oʻrniga qaynatilgan tovuq soling va mayonezning yarmini qatiq bilan almashtiring. Porsiya taxminan uchdan bir qismga yengillashadi.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
