Toshkent salati kaloriyasi: 100 g da taxminan 136 kkal
Toshkent salati - koʻk turp, qaynatilgan mol goʻshti, qovurilgan piyoz va tuxum, mayonez bilan. Kaloriyaning katta qismi mayonezdan keladi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 porsiya, taxminan 200 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 136 | 272 |
| Oqsil, g | 6,5 | 13 |
| Yogʻ, g | 10 | 20 |
| Uglevod, g | 5 | 10 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Toshkent salati: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 porsiya, taxminan 200 g) 272 kkal atrofida: 13 g oqsil, 20 g yogʻ va 10 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Toshkent salatini qanday yengilroq qilish mumkin?
Mayonezning yarmini qatiq yoki suzma bilan almashtiring. Porsiya taxminan uchdan bir qismga yengillashadi, mazasi tanish boʻlib qoladi.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
