Gumma kaloriyasi: 100 g da taxminan 269 kkal
Gumma - ichiga jigar yoki goʻsht solingan qovurilgan pirojki, bozor va bekatlarda sotiladi. Xamir yogʻni shimadi, shuning uchun kaloriyasi koʻp.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 2 dona, taxminan 160 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 269 | 430 |
| Oqsil, g | 8 | 12,8 |
| Yogʻ, g | 13 | 20,8 |
| Uglevod, g | 30 | 48 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Gumma: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (2 dona, taxminan 160 g) 430 kkal atrofida: 12,8 g oqsil, 20,8 g yogʻ va 48 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Gummami yoki somsami: qaysi biri kaloriyaliroq?
Ikkita gumma taxminan 430 kkal, bitta goʻshtli somsa esa 390 atrofida. Kaloriya boʻyicha deyarli bir xil.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
