Koʻk somsa kaloriyasi: 100 g da taxminan 220 kkal
Koʻk somsa - koʻkatli bahorgi somsa: ismaloq, otquloq, piyoz va ukrop. Ichidagisi yengil, asosiy qismini xamir beradi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 dona, taxminan 120 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 220 | 264 |
| Oqsil, g | 5,5 | 6,6 |
| Yogʻ, g | 10 | 12 |
| Uglevod, g | 27 | 32,4 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Koʻk somsa: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 dona, taxminan 120 g) 264 kkal atrofida: 6,6 g oqsil, 12 g yogʻ va 32,4 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Nega koʻkatli somsada kaloriya shuncha koʻp?
Koʻkatda kaloriya deyarli yoʻq, lekin yogʻli qatlama xamir 100 g da taxminan 220 kkal beradi. Bitta somsa 265 kkal atrofida.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
