Qovoqli somsa kaloriyasi: 100 g da taxminan 233 kkal
Qovoqli somsa - tandirda yopilgan qatlama xamir, ichida qovoq va piyoz. U goʻshtlisidan yengil, lekin xamir baribir koʻp kaloriya beradi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 dona, taxminan 120 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 233 | 280 |
| Oqsil, g | 4,5 | 5,4 |
| Yogʻ, g | 10,5 | 12,6 |
| Uglevod, g | 30 | 36 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Qovoqli somsa: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 dona, taxminan 120 g) 280 kkal atrofida: 5,4 g oqsil, 12,6 g yogʻ va 36 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Qovoqli somsami yoki goʻshtlimi?
Bitta qovoqli somsa taxminan 280 kkal, goʻshtlisi esa 390 atrofida. Somsa yegingiz kelsa, qovoqlisi ancha yengil.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
