Palov kaloriyasi: 100 g da taxminan 207 kkal
Palov - oʻzbek dasturxonining bosh taomi: guruch, qoʻy goʻshti, sabzi, piyoz va yogʻ qozonda pishiriladi. Kaloriyaning asosiy qismi yogʻ va dumba yogʻidan keladi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 likopcha, taxminan 300 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 207 | 621 |
| Oqsil, g | 5,5 | 16,5 |
| Yogʻ, g | 10,3 | 30,9 |
| Uglevod, g | 22,8 | 68,4 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Palov: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 likopcha, taxminan 300 g) 621 kkal atrofida: 16,5 g oqsil, 30,9 g yogʻ va 68,4 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Palov porsiyasini qanday yengilroq qilish mumkin?
Guruchni kamroq, sabzi va goʻshtni koʻproq oling, qozon tagidagi yogʻni olmang. Yonida achchiq-chuchuk kabi yangi salat hajm qoʻshadi, kaloriya esa deyarli qoʻshilmaydi.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
