Qatlama kaloriyasi: 100 g da taxminan 370 kkal
Qatlama - qatlamli non, yupqa xamir qatlamlari yogʻ bilan surtiladi. Uni tovada qovurishadi yoki tandirda yopishadi va qaymoq yoki choy bilan yeyishadi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 dona, taxminan 150 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 370 | 555 |
| Oqsil, g | 7 | 10,5 |
| Yogʻ, g | 18 | 27 |
| Uglevod, g | 45 | 67,5 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Qatlama: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 dona, taxminan 150 g) 555 kkal atrofida: 10,5 g oqsil, 27 g yogʻ va 67,5 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Qatlama oddiy nondan kaloriyaliroqmi?
Ha, qatlamlar orasidagi yogʻ hisobiga: 100 g da taxminan 370 kkal, obi nonda esa 260.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
