Qovoqli manti kaloriyasi: 100 g da taxminan 166 kkal
Qovoqli manti - yupqa xamir, bugʻda pishiriladi, ichiga qovoq, piyoz va ozgina dumba yogʻi solinadi. Kuzda uni ayniqsa koʻp tayyorlashadi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 4 dona, taxminan 280 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 166 | 465 |
| Oqsil, g | 3,8 | 10,6 |
| Yogʻ, g | 6,5 | 18,2 |
| Uglevod, g | 23 | 64,4 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Qovoqli manti: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (4 dona, taxminan 280 g) 465 kkal atrofida: 10,6 g oqsil, 18,2 g yogʻ va 64,4 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Qovoqli manti goʻshtlisidan qanchalik yengil?
Toʻrtta qovoqli manti taxminan 465 kkal, toʻrtta goʻshtlisi esa 620 atrofida. Qovoqlisida oqsil kamroq, shuning uchun unga qatiq yaxshi mos keladi.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
