Qurt kaloriyasi: 100 g da taxminan 254 kkal
Qurt - quritilgan suzmadan yasalgan shoʻr dumaloqchalar. Ularda oqsil koʻp, lekin tuz ham koʻp.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 3 dona, taxminan 30 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 254 | 76 |
| Oqsil, g | 27 | 8,1 |
| Yogʻ, g | 14 | 4,2 |
| Uglevod, g | 5 | 1,5 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Qurt: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (3 dona, taxminan 30 g) 76 kkal atrofida: 8,1 g oqsil, 4,2 g yogʻ va 1,5 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Qurtni qancha yeyish mumkin?
Qurt juda shoʻr, shuning uchun odatda ikki-uch dona yetarli. Undan keyin suv yoki shakarsiz choy ichgan yaxshi.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
