Suzma kaloriyasi: 100 g da taxminan 112 kkal
Suzma - zardobi suzib olingan qatiq. Quyuq nordon sut mahsuloti chiqadi, uni non bilan yeyishadi va shoʻrvalarga solishadi.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 kichik piyola, taxminan 100 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 112 | 112 |
| Oqsil, g | 7,5 | 7,5 |
| Yogʻ, g | 7,5 | 7,5 |
| Uglevod, g | 3,5 | 3,5 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Suzma: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 kichik piyola, taxminan 100 g) 112 kkal atrofida: 7,5 g oqsil, 7,5 g yogʻ va 3,5 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Nega suzma qatiqdan kaloriyaliroq?
Zardob suzilganda oqsil va yogʻ qoladi, suv esa kamayadi. Shuning uchun suzmada 100 g da taxminan 112 kkal bor, bu qatiqdan ikki baravar koʻp.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
