Solyanka kaloriyasi: 100 g da taxminan 82 kkal
Solyanka - bir necha xil goʻsht va kolbasadan tuzlangan bodring, zaytun va limon bilan tayyorlanadigan quyuq shoʻrva.
| Koʻrsatkich | 100 g da | 1 kosa, taxminan 400 g |
|---|---|---|
| Kaloriya, kkal | 82 | 328 |
| Oqsil, g | 5 | 20 |
| Yogʻ, g | 5,5 | 22 |
| Uglevod, g | 3 | 12 |
Koʻp soʻraladigan savollar
Solyanka: bir porsiyada qancha kaloriya bor?
Odatiy porsiyada (1 kosa, taxminan 400 g) 328 kkal atrofida: 20 g oqsil, 22 g yogʻ va 12 g uglevod. Porsiya katta yoki kichik boʻlsa, kaloriya ogʻirlik bilan birga oʻzgaradi.
Solyankada tuz koʻpmi?
Koʻp: kolbasa, bodring va zaytun birga bir kosada kunlik tuz miqdorining yarmini beradi. Shu kuni boshqa taomlarni kamroq tuzlagan yaxshi.
Bu taomni ovqatlanish kundaligiga qanday yozish mumkin?
Likopchani VEQO da suratga oling: ilova taomni topadi, porsiya ogʻirligini taxminan baholaydi va kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblaydi. Natija taxminiy, Premium da grammlarni bir bosishda tuzatish mumkin.
Boshqa taomlar
Kaloriyani surat orqali hisoblang
Likopchani suratga oling, VEQO kaloriya, oqsil, yogʻ va uglevodlarni hisoblab beradi. Ilova oʻzbek taomlarini ajrata oladi.
